精油稀釋要用哪種油？答案是植物油！而芳療常用來稀釋精油的「基底油」便是種植物油，例如甜杏仁油、橄欖油，不只能稀釋精油，還能提升肌膚對精油的吸收程度，搭配基底油本身的營養素，達到一加一大於二的效果。
在實際稀釋精油前，除了挑選對的媒介，認識精油稀釋比例換算、各部位適合的精油濃度也很重要，因為每個人的身體狀況、對精油的接受程度都不同，認識正確的精油用法，才能幫助我們安心使用精油～讓 UD實驗所 手把手教學精油如何稀釋，帶你一步步調配適合自己的精油濃度吧！
文章內容：
一、為什麼要將精油稀釋？
二、精油稀釋方法｜如何稀釋精油？可以用水、酒精稀釋精油嗎？
三、精油稀釋比例｜精油濃度怎麼算？精油一滴幾ml？
四、精油濃度建議｜針對年齡、使用部位建議精油濃度
為什麼要將精油稀釋？
由於精油是濃度高的物質，如果沒有稀釋，只能作為薰香用途，不建議直接使用在肌膚上。
將精油稀釋至適合濃度後使用，不只可以降低精油對肌膚的刺激，避免產生敏感、紅腫等不良反應，也能避免因精油濃度過高，導致身體無法代謝、對人體系統造成負擔。
在稀釋精油前也先提醒各位，每個人的身體狀況、適合的精油濃度都不同，尤其若第一次使用精油、肌膚比較敏感，建議先諮詢醫師再使用，並遵循醫師建議的濃度和用量唷！
精油稀釋方法｜如何稀釋精油？可以用水、酒精稀釋精油嗎？
由於精油是油融性物質，而油水不相融，若要直接接觸肌膚，不能用水稀釋，建議使用基底油（一種常用於芳療的植物油，又稱基礎油、媒介油）稀釋。
常見基底油包含甜杏仁油、摩洛哥油、椰子油、橄欖油和酪梨油等，融合精油和基底油，不只能稀釋精油濃度，降低對肌膚的刺激，也能提升肌膚對精油的吸收程度，將精油的小分子、基底油本身的營養素一起帶入體內。
除了基底油，也有人會在洗髮精、潤髮乳，或乳液、乳霜和精華液等保養品中加入精油使用，由於它們具有乳化作用，因此能和基底油達到同樣稀釋精油的效果。
但要特別注意的是，若可能接觸臉部、頭皮，濃度都要比平常使用時還低，並在使用前先諮詢醫師再作使用。
精油稀釋比例｜精油濃度怎麼算？精油一滴幾ml？
精油濃度 = 精油 / (基底油+精油)
=> 精油 = 精油濃度 X (基底油+精油)
在計算稀釋精油要多少ml基底油、精油時，可以參考稀釋精油步驟：
第一步：先確認「最終精油濃度」、「最終調和容量」
第二步：將「濃度」乘上「最終調和容量」，得精油用量
第三步：將「最終容量」減去「精油用量」，得基底油用量
第四步：將「精油用量ml數」換算「滴數」（1滴約0.05ml）
最後一步：將精油滴入基底油，完成精油稀釋
| 濃度/最後容量 | 10ml | 15ml | 20ml | 30ml |
|---|---|---|---|---|
| 0.5％ | 1滴精油 + 9.95ml基底油 | 1.5滴精油 + 14.25ml基底油 | 2滴精油 + 19.9ml基底油 | 3滴精油 + 29.85ml基底油 |
| 1% | 2滴精油 + 9.9ml基底油 | 3滴精油 + 14.85ml基底油 | 4滴精油 + 19.8ml基底油 | 6滴精油 + 29.7ml基底油 |
| 2% | 4滴精油 + 9.8ml基底油 | 6滴精油 + 14.7ml基底油 | 8滴精油 + 19.6ml基底油 | 12滴精油 + 29.4ml基底油 |
| 3% | 6滴精油 + 9.7ml基底油 | 9滴精油 + 14.55ml基底油 | 12滴精油 + 19.4ml基底油 | 18滴精油 + 29.1ml基底油 |
| 4% | 8滴精油 + 9.6ml基底油 | 12滴精油 + 14.4ml基底油 | 16滴精油 + 19.2ml基底油 | 24滴精油 + 28.8ml基底油 |
| 5% | 10滴精油 + 9.5ml基底油 | 15滴精油 + 14.25ml基底油 | 20滴精油 + 19ml基底油 | 30滴精油 + 28.5ml基底油 |
精油濃度建議｜針對年齡、使用部位建議精油濃度
學會如何稀釋精油、如何計算精油濃度後，在真正開始使用前，必須知道「適合自己的精油濃度」，才能更安全使用，避免對身體造成負擔。
年齡、使用部位和身體狀況是決定「適合的精油濃度」的重要因素。以下將介紹一些基本原則，但對於第一次使用精油、肌膚敏感或是有特殊狀況的使用者，例如孕婦，建議先諮詢醫師，並遵循醫師的建議使用唷！
精油濃度建議一、以一般成人而言，若第一次使用精油、使用沒使用過的精油，建議先從1%濃度開始使用，並先塗抹於手臂內測試，24小時內無不良反應，再作大面積使用。
＊若是刺激性精油，則建議測試精油濃度不超過0.5％。
精油濃度建議二、使用刺激性精油時，例如肉桂、丁香、檸檬香茅和野馬鬱蘭等化學結構為酚類、醛類的精油，建議精油濃度不超過0.5％。
精油濃度建議三、以一般成人而言，若使用於四肢，建議精油濃度不超過5％；使用於臉部，建議精油濃度不超過3％。
精油濃度建議四、無論精油濃度多低，都不建議使用於眼部、眼部周圍、內耳和私密處等敏感部位，也不能在無醫師、具醫療執照的專業芳療師指導下，擅自口服精油。
精油濃度建議五、特殊狀況包含癲癇、高血壓、蠶豆症和6個月以下嬰兒等，建議不要使用精油，或在醫師指導下使用。而孕婦則因孕期的不同，同樣建議先諮詢醫師再使用，以確保使用的精油種類、精油濃度符合身體負擔範圍。
綜合以上，也針對年齡、使用部位整理精油濃度表，讓你更清楚了解不同對象適用的精油濃度～
| 年齡/部位 | 敏感部位 | 臉 | 四肢 |
|---|---|---|---|
| 2歲以下 | 建議諮詢醫師後使用 | 建議諮詢醫師後使用 | 建議諮詢醫師後使用 |
| 2-6歲 | 建議諮詢醫師後使用 | 建議諮詢醫師後使用 | 0.025%-0.5% |
| 6-12歲 | 0.5%以下 | 0.5%以下 | 1%以下 |
| 12-18歲 | 0.5%以下 | 0.5%以下 | 3%以下 |
| 一般成人 | 1%以下 | 1%-3% | 1%-5% |
| 65歲以上 | 0.5%以下 | 0.5%以下 | 1%以下 |
以上僅作精油濃度說明，精油種類的挑選也是安全使用的關鍵，例如2歲以下幼兒不適合薄荷、尤加利等種類精油，孕婦不適合迷迭香、艾草等種類精油。
針對特殊族群、第一次接觸精油的使用者，都建議先確認精油種類適不適用，確認適用後再從低濃度開始測試唷！
〔一起享受芳療樂趣吧！〕
看到這裡的你，是不是更認識精油稀釋的眉眉角角了呢？要用在身體上的東西，可絕對不能馬虎～一起調配你適合的精油濃度，搭配喜愛的基底油，讓療癒一點一滴走入日常吧！
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