【精油入門】9大精油使用禁忌！精油如何保存、精油禁忌族群一次看

精油使用禁忌有哪些？由於每種精油的化學成分都不同，某些精油可能會不適合特定族群，例如孕婦精油、寵物精油都要特別挑選。對於剛接觸精油的朋友來說，也建議先認識精油使用注意事項，並做敏感性測試再使用，避免對身體造成負擔。

以下將盤點常見的精油使用禁忌，例如哪些人不能用精油、第一次用精油要注意什麼、哪些情況算過度使用精油，以及不適合使用精油的部位等。希望可以讓你更安心使用精油！話不多說，就讓我們一起看下去吧✨

精油使用禁忌有哪些？精油使用、精油保存等9大禁忌要小心！

一、第一次用精油、使用新精油前，沒有做皮膚測試

二、長時間使用精油、過量使用精油

三、使用未稀釋過的精油、過度使用精油

四、在未經醫師、專業芳療師指導下，口服精油

五、孕婦、小孩、長輩或具氣喘、癲癇、皮膚疾病等特殊族群，在使用精油前，未確認精油種類適不適用

六、於眼、耳等敏感部位使用精油

七、使用光敏感性精油後，曝曬於陽光下

八、不當保存、擺放精油，或使用過期精油

九、使用標示不明的精油，或使用前未閱讀產品標籤

以上9點為新手必知的精油使用禁忌，以下將一個個說明原因，並提供精油安全用法唷：）

精油使用禁忌一、第一次用精油、使用新精油前，沒有做皮膚測試

精油成分和濃度會影響人對精油的過敏程度，建議使用新精油前，先將一滴精油（約0.05ml）以10ml基底油（天然植物油）稀釋，抹於手肘內側、手腕內側等處，等待24至48小時，確認沒有泛紅、過敏等現象再使用。

簡單來說，就是先以低濃度測試新精油適不適合，如果有特殊狀況，例如懷孕期間、氣喘或有皮膚疾病，則建議先確認精油種類適不適合，適合再以低濃度測試、做進一步使用，並且於頭暈、過敏等不適情況發生時，立即停止使用。

精油使用禁忌二、長時間使用精油、過量使用精油

精油使用方式包含肌膚擦拭、擴香等，針對擴香來說，建議成人每日擴香時間不超過6至8小時，且每次以半小時至1小時為上限，保持空間通風、攝取充足水分，以免造成身體負擔。

根據【薰香精油對室內空氣品質的影響】研究顯示，使用精油半小時到1小時之間，空氣中真菌濃度會降低，但也發現一氧化碳、二氧化碳濃度的增加，進而影響空氣品質。

因此小編建議精油還是以短時間、適當頻率的方式使用，避免頭暈、不適或造成嗅覺疲勞。

精油使用禁忌三、使用未稀釋過的精油、過度使用精油

精油使用濃度因年齡、身體狀況、使用部位以及有無特殊狀況而異，而無論如何，都建議不要使用未稀釋過的純精油，避免發生刺激反應，例如紅腫、發熱、發癢或灼傷。即使當下沒有直接反應，長時間時間仍會導致肌膚敏感。

▪以總用量來說，在稀釋過後，建議成人每天精油使用量不超過6滴（0.3cc）。

▪以12歲以上兒童、長輩來說，建議每日精油使用量不超過3滴（0.15cc），也就是成人用量的一半。

▪針對12歲以下孩童、幼童，建議每日精油使用量不超過2滴（0.1cc）。1歲以下嬰兒，則建議不要使用，因為嬰兒的皮膚比較薄，即使已經將精油稀釋到低濃度，仍會造成負擔。

精油使用禁忌四、在未經醫師、專業芳療師指導下，口服精油

每款精油特性、每個人的身體狀況都不同，精油也可能與其他正在服用的藥物產生負面反應，因此一定要經醫師或具醫療背景的芳療師指導，才能口服精油，並遵照處方簽的劑量、頻率服用。

由於精油濃度高，口服精油會造成腎臟、肝臟等負擔，以及口腔、消化道粘膜損傷，無論有沒有經過稀釋，都強烈建議不要貿然口服。

精油使用禁忌五、孕婦、小孩、長輩、寵物或具氣喘、癲癇、皮膚疾病等特殊族群，在使用精油前，未確認精油種類適不適用

由於精油濃度高、會刺激生理反應，若是孕婦、小孩、長輩、寵物或具特殊疾病之族群，建議在使用精油前，先確認該精油適不適用，尤其是含多種成分的複方精油，更不能馬虎檢查產品標籤的過程。若精油未包含應避免接觸的成分，但使用上仍有不適，也建議立即停止使用並諮詢專業醫師建議唷！

▪以孕婦而言，孕婦在懷孕期間，嗅覺、觸覺等都會變得比較敏感，因此在挑選孕婦精油時，建議先查詢精油種類適不適用，避免對身體造成負擔。例如有些精油主要用來調經，對於孕婦而言，就可能產生流產、早產等風險，孕婦不能聞的精油包含玫瑰、茉莉、馬鬱蘭、快樂鼠尾草和絲柏等。

部分精油會標註孕婦精油、孕婦禁止使用等資訊，但實際依懷孕前、中、後期和身體狀況為準，精油濃度、用量都會影響生理反應，使用前建議諮詢醫師再做使用唷！

精油使用禁忌六、於眼、耳等敏感部位使用精油

由於有些身體部位的肌膚比較敏感，即使已經稀釋到低濃度，仍建議使用精油時要避開這些部位，例如眼睛、眼睛周圍、耳朵和生殖器官，也建議不要使用於開放型傷口周圍，避免引起刺激反應。

精油使用禁忌七、使用光敏感性精油後，曝曬於陽光下

擦拭具光敏性的精油後，肌膚在陽光下會更容易受傷，建議8小時至12小時內應避免紫外線照射，包含陽光、燈光以及手機光線等。若無法避免，也建議做好防曬或是以衣物遮蔽，以舒緩光敏性反應。

光敏性反應輕則曬黑、曬傷，若反應嚴重，可能導致肌膚起水泡、灼傷，因此在使用具光敏性精油後，一定要特別小心。

造成精油具光敏性的原因是其成分中的呋喃香豆素，常見光敏性精油為柑橘類精油，如檸檬精油、甜橙精油和葡萄柚精油。但不是所有柑橘類精油都具光敏性，且有些非柑橘類精油也同樣具光敏性，例如歐白芷根精油、檸檬馬鞭草精油。若使用上有疑慮，都建議先確認再使用唷。

精油使用禁忌八、不當保存、擺放精油，或使用過期精油

精油開封後，若沒有妥善保存，容易因環境溫度變化、日照或空氣中的灰塵和微生物干擾而變質，導致使用時產生刺激反應。

建議保存精油時，應確認瓶蓋有完全關緊，避免光源、熱源，保持溫度和濕度穩定，並擺放於兒童無法取用之之處，木盒、帆布袋都是推薦的保存方式。

若發現精油過期、變質，也應立即停止擦拭於肌膚上，或滴在會接觸肌膚的衣服、器皿表面上，可以滴於馬桶、鞋櫃或拖地水中，以消耗變質的精油。

精油使用禁忌九、使用標示不明的精油，或使用前未閱讀產品標籤

由於精油品質參差不齊，消保會呼籲，不要購買來路不明、標示不全的精油，標籤上應清楚標示廠商名稱、地址、成分含量、製造日期、有效日期、使用與保存方式和注意事項等內容。

使用精油前詳閱產品標籤，除了能確認產品品質，讓你在使用上更安心之外，使用後有任何疑慮，也能找得到製造商資訊、詢問相關內容。

▪再三呼籲一定要慎選並謹慎使用精油及相關製品唷！

〔一起安全使用精油！〕

以上分享9大新手在使用精油前，必須知道的精油使用注意事項。除了身體狀況、精油使用量要注意，如何安全使用精油也很重要，使用部位、稀釋濃度都會影響身體反應。

喜歡這篇文章別忘記「珍藏」！希望能幫助你更認識精油、如何安全使用精油，UD實驗所，我們下次見：）

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